Совет от Хайры

15 ГЛАВНЫХ ОШИБОК НА ПУТИ САМОРАЗВИТИЯ: ⠀ №1 СТРАХ ПЕРЕМЕН ⠀ Основной ошибкой перед стартом самосовершенствования становится большая боязнь жизненных перемен. Дело в том, что человек по своей природе всегда испытывал подсознательный страх от неизвестности и неопределённости будущего. Единственный способ преодолеть такую ошибку на пути саморазвития – перестать бояться и наконец-то начать решительно действовать. ⠀ […]


Совет от «Хайры»

ФОРМИРОВАНИЕ ОБРАЗА ЖЕЛАЕМОГО БУДУЩЕГО И ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ. Третий шаг на пути к началу саморазвития – это постановка цели. Если прошлый этап в общих чертах обрисовывает картину того, что и где на так, то формирование желаемого образа будущего позволит наметить основные ориентиры на пути и понять, куда и к чему конкретно вы хотите прийти. Выберите время, […]


Совет от Хайры

ОСОЗНАНИЕ НЕОБХОДИМОСТИ В ИЗМЕНЕНИЯХ. ⠀ Понять, что нужны перемены – это первое, что следует сделать. Лучшим способом для этого является критическая оценка самого себя, своего состояния и своей жизни. В большинстве случаев можно ориентироваться на несколько показателей, которые могут прямо указывать на то, что пора меняться и начинать развиваться: ⠀ ИСКАЖЕНИЕ МИРА. ⠀ Иногда случается […]


Совет от Хайры

Этапы саморазвития: 5 шагов к саморазвитию Вообще, универсальных этапов саморазвития в силу индивидуальных особенностей каждого отдельного человека и его жизни не существует. В каждом случае и сам путь, и его отрезки, по которым движется человек, будут различаться и иметь массу вариантов. Но есть все-таки несколько шагов, которые можно привести в качестве общих рекомендаций. Всего этих […]


Совет от «Хайры»

Что же можно есть во время Ифтара? ⠀ Мясо-овощные блюда, крупы, сладости в малом количестве, но можно заменить их финиками или фруктами. Пейте побольше воды, также можно пить и сок, морс, компот, чай, кисель. ⠀ Чего не стоит употреблять вечером после азана? ⠀ Жирную и жареную пищу. Она навредит здоровью – вызовет изжогу, отложится в […]


Совет от Хайры

Сохрани, чтобы не потерять 👌__________________________________ Врачи рекомендуют употреблять утром сложные углеводы – блюда из круп, хлеб из пророщенного зерна, салат из овощей. Сложные углеводы обеспечат организм энергией, притом, что они долго перевариваются. Также подойдут сухофрукты – финики, орехи – миндаль и фрукты – бананы. Чего нельзя есть во время Сухура: Откажитесь от белковой пищи. Она […]