Что же можно есть во время Ифтара?
⠀
Мясо-овощные блюда, крупы, сладости в малом количестве, но можно заменить их финиками или фруктами. Пейте побольше воды, также можно пить и сок, морс, компот, чай, кисель.
⠀
Чего не стоит употреблять вечером после азана?
⠀
Жирную и жареную пищу. Она навредит здоровью – вызовет изжогу, отложится в лишних килограммах. Исключить из питания продукты быстрого приготовления – различные каши в пакетах или лапша, ими вы не наедитесь и буквально через час или два захотите вновь провести трапезу. Кроме того, такие продукты вызовут аппетит еще больше, так как содержат соль и другие специи. Также лучше исключить из вашего рациона на время поста в Рамадан колбасные изделия, они влияют на почки и печень, утоляют голод лишь на несколько часов, а также способны развить жажду.
