Сон – одно из самых загадочных и еще до конца неизведанных явлений жизнедеятельности человека. Ведь именно от его качества зависит состояние человека в светлое время суток. Поэтому Посланник Аллаха, ﷺ, очень трепетно относился к вопросу сна и бодрствования, оставив нам в наследство правила правильного сна в виде своей сокровенной Сунны.
После 24:00 в организме человека начинает вырабатываться гормон, отвечающий за размножение клеток, увеличение и накопление белка в организме. Также между полуночью и 5 часами утра – это период, когда вырабатывается максимальное количество мелатонина в крови, отвечающего за защиту нашего организма от инфекций.
В утренние часы, когда Благословенный Пророк, ﷺ, вставал на утренний намаз, вырабатывается жизненно важный гормон кортизол. Под действием кортизола активируется работа сердечной мышцы. Улучшается работа головного мозга, мышление и координация человека. Как следствие, резко повышается работоспособность и активность.
Сон в обеденное время, протяженностью в тридцать минут, равноценен двум часам ночного сна, что тоже является сунной Посланника Аллаха, ﷺ.
Самым вредным положением во время сна является поза лежа на животе.
Для наиболее здорового и полноценного сна желательно не нагружать себя мыслями. Если не получается избавить себя от оккупирующих мозг мыслей, то заведите тетрадки, где в конце дня вы можете написать о проблеме и путях, предпринятых для ее решения.
Пусть проблемы останутся в тетради, а не в ваших мыслях.
❗Дорогие друзья! Пожалуйста ставьте лайки, комментируйте. От вас многое зависит. Благодаря вашим лайкам и комментариям, наши публикации увидят больше людей❗
hayra.ru
instagram.com/group_khayra
vk.com/foundkhayra
facebook.com/foundkhayra/
ok.ru/foundkhayra
twitter.com/fondkhayra
my.mail.ru/mail/bkhayra/
8928 645 55 39
8963 952 17 69
